1- Le Hatha Yoga est une méthode naturelle qui favorise une santé globale.
2- Les postures ont des effets bénéfiques sur la colonne vertébrale, les systèmes circulatoire, nerveux, glandulaire, respiratoire, digestif.
3- Le Hatha Yoga accroît l’énergie ; il augmente la résistance à la fatigue et à la maladie.
4- Le Hatha Yoga contribue à développer la souplesse. Ceci permet une diminution de la tension sur les articulations et des maux et douleurs qui y sont associés.
5- Il permet de rétablir un contact plus profond avec son corps pour mieux le connaître et ainsi répondre à ses besoins.
6- Le corps est une porte ouvrant sur l’esprit. Le yoga permet de rejoindre en profondeur une base faite de paix, de confiance en soi et de force intérieure.
7- La relaxation apaise le système nerveux et favorise une meilleure gestion du stress.
8- Relaxation, respiration, postures, concentration : le yoga propose des outils pour être mieux dans sa peau.
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