Hatha Yoga

« Le corps est le premier instrument de l’âme.»
   ~ Henry David Thoreau

 

Hatha Yoga classique.
À la recherche du corps conscient.
Être bien dans son corps, dans son coeur, dans son esprit et dans tout son Être.
La première maison que nous habitons, c’est notre corps.
Et à vrai dire, c’est la seule que nous habiterons toute notre vie.
Trop souvent, nous l’oublions.

 

Le Yoga nous propose différentes techniques afin de faire le lien entre les diverses parties de notre corps pour accéder à un état de paix, d’équilibre et d’harmonie.

 

DESCRIPTION DES COURS

Introduction au Yoga

  • Notions de base.  Respirations.  Détente active, passive, guidée.

 

Yoga I, Débutant

  • Initiation au Yoga et à la philosophie du Yoga.  Notions de base et généralités. 
  • 12 Asanas de base, Salutation au Soleil, respirations et relaxations.

 

Yoga II, Intermédiaire

  • Asanas classiques et variantes.  Alignements.  Pranayama.  Yoga-Nidra.  Sens sacré et symbolique des asanas.

 

Yoga III, Avancé

  • Tenue prolongée des asanas.  Alignements énergétiques.  Pranayama.  Bandha et Mudra.  Visualisations et méditations.  Yoga Nidra.

 

 

Une séance type comporte:

  • une courte détente pour profiter de ce temps que nous nous accordons;
  • une pratique de respiration consciente et de contrôle du souffle afin de reprendre possession de tous nos moyens;
  • une période intense de postures qui travaillent le corps tout entier, et nous permettent d’atteindre un état d’équilibre et d’harmonie;
  • une grande relaxation afin de maximiser les effets bénéfiques de tout le travail que nous venons de faire.

Dans une ambiance calme, détendue, où une attention individuelle est accordée à chacun.
La séance de base convient à tout le monde, hommes et femmes, de tout âge, et de toutes conditions physiques.

À la fin d’une séance de yoga, nous nous sentons détendus et pleins d’énergie, prêts à reprendre nos activités avec enthousiasme.

 

Modalités
Un cours de 75 ou 90 minutes par semaine.

 

AUTRES COURS

Méditation équilibre

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Conscience du souffle, de son corps, et conscience de ce qui est dans une assise confortable au sol, sur banc, sur chaise. La méditation devient un outil précieux pour notre équilibre physique, mental, émotionnel et spirituel.

 

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Yoga à deux
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Pour tous! Débutant ou avancé.
Pour se remettre en contact avec son corps, venez essayer le Somayog, cette technique d’approches corporelles qui comprend étirements, exercices sensori-moteurs, auto-ajustements de la colonne, tout en douceur et en harmonie avec son coeur-corps-esprit. Elle prépare le corps pour une pratique de hatha yoga en toute sécurité.

 

Yoga dynamique

À tous ceux qui ont besoin d’un rythme plus accéléré aujourd’hui…
Courte détente. Pratique de respiration consciente et de contrôle du souffle afin de reprendre possession de tous nos moyens. Période intense de postures qui travaillent le corps tout entier, et nous permet d’atteindre un état d’équilibre et d’harmonie.